Alleen al de titel en de inhoud van het boek vertellen me dat dit boek het lezen waard is.
Nederlands | Paperback | 9789464042979 | 20 februari 2024 | 288 pagina's Fontaine Uitgevers | Prijs 22,99
Voor het lezen:
Alleen al de tekst op de cover van het boek maakt me erg nieuwsgierig naar de inhoud en kennis die Davinia Taylor me over hormonen en mijn gezondheid kan leren. Ik heb me al veel met gezondheid en voeding bezig gehouden, maar nog weinig gericht op hormonen. Ik hoop dan ook dat dit boek me nieuwe kennis en inzichten gaat geven rondom een goede gezondheid.
Het verhaal:
Wist je dat hormonen heel erg veel van je lichaam beïnvloeden? Niet enkel je vruchtbaarheid, maar ook je slaap- een eetpatroon, je humeur en je reactie op stress. Met eenvoudige aanpassingen in je leefstijl, met de juiste vitamines en voeding kan je gemakkelijk je hormoonhuishouding weer in balans krijgen. Davinia Taylor beantwoordt in dit boek vragen als: Waarom kan ik niet slapen? Waarom kan ik niet stoppen met eten? Waarom voel ik me zo somber? Hormonen zijn de basis van je welzijn die je gemakkelijk kan beïnvloeden met eenvoudige hacks. Verbeter je slaap door het eten van kersen, eet voldoende goede vetten en voorkom hersenmist en zorg voor een goede spijsvertering door voldoende noten te eten.
Mijn ervaring:
Wat een onwijs leerzaam, helder en inspirerend boek. In het boek vertelt Davinia Taylor alles over en rondom je hormonen en hoe je deze op positieve wijze kan beïnvloeden. Daarbij vult aan het einde van ieder hoofdstuk dr. Mohammed Enayat een huisarts met kennis van functionele en regeneratieve geneeskunde nog wat aanvulling op het verhaal van Davinia Taylor.
Het verhaal begint na een inleiding die je enthousiast en nieuwsgierig weet te maken met de meest prangende bewering 'Wat we verkeerd begrijpen over hormonen'. Hierin laat Davinia Taylor dat wel veelal op verkeerde wijze onze gezondheid en daarmee ook onze hormonen aanpakken, want wist je dat alles in je lichaam zo ongeveer samenhangt met je hormonen?
Vervolgens volgen er meerdere hoofdstukken waarin Davinia Taylor de volgende vragen beantwoord: Waarom kan ik niet slapen? Waarom blijf ik maar eten? Waarom lijkt het of ik gek word? Waarom ben ik zo neerslachtig? Waar komt de woede vandaag? Wat is er aan de hand met mijn hormooncyclus? In deze hoofdstukken behandelt Davinia Taylor de belangrijkste hormonen en op welke wijze deze invloed uitoefenen op het besproken onderwerp. Wat ik erg goed vind aan dit boek is dat Davinia Taylor zich niet enkel richt op supplementen om je hormonen te optimaliseren, maar zich ook richt op de totale leefstijl. Je leefritme, je voedingskeuze, je slaap, je rustmomenten en of dat je voldoende beweegt. Het boek wist me echt nieuwe inzichten en kennis te bieden.
Hack je hormonen is een super leerzaam, inspirerend en helder geschreven verhaal. Davinia Taylor geeft op toegankelijke wijze uitleg hoe je door middel van aanpassingen in je leefstijl je hormonen positief kan beïnvloeden en zelfs bepaalde klachten zelfs kan verhelpen. Het boek heeft me veel nieuwe kennis en inzichten bijgebracht. Ondanks dat ze zich ook richt op de vrouwelijke hormooncyclus zijn de overige hoofdstukken op zowel mannen als vrouwen gericht.
Comments