De geheimtaal van je lichaam - Jennifer Mann
- Kim Coenen
- 1 dag geleden
- 2 minuten om te lezen
Uitgeverij Volt enorm bedankt voor dit interessante recensie-exemplaar.
Nederlands | Paperback | 9789062223886 | 26 maart 2025 | 296 pagina's Uitgeverij Volt | Prijs €22,99
Voor het lezen:
Ik zag dit boek bij Uitgeverij Volt op Instagram langs komen en mijn interesse was dan ook direct. Dit lijkt me een enorm leerzaam, inspirerend en interessant boek. Van Uitgeverij Volt ontving ik niet veel later het prachtige recensie-exemplaar. Het boek heeft een hele simpele maar wel sprekende cover die door de lila kleur wel echt mijn aandacht trekt. Ik ben erg benieuwd welke kennis en inzichten dit boek me gaat geven.
Het verhaal:
Ervaar jij stress, trauma, of stel je je bloot aan onveilige omstandigheden zoals een toxische relatie? Hierop kan je zenuwstelsel reageren met verschillende overlevingsmechanismen, die niet altijd het beste zijn. Aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken en praktische toegepaste technieken leggen Jennifer Mann en Karden Rabin je uit hoe je je ontregelde zenuwstelsel weer in balans kan brengen. Ze zijn beide experts op het gebied van lichaamswerk.
Mijn ervaring:
Wat een toegankelijk, mooi en helder boek, dat naast kennis ook enorm veel oefeningen en handvatten bevat zodat je zelf aan de slag kan om je zenuwstelsel te herstellen. Jennifer Mann en Karden Rabin hebben een vlotte en fijne schrijfstijl, waardoor het boek gemakkelijk leest. De kennis uit wetenschappelijke onderzoeken weten ze gemakkelijk en beknopt te verwoorden en dit wordt fijn afgewisseld met praktijkvoorbeelden en veel oefeningen.
Het verhaal begint met een handleiding van de methode. In dit gedeelte wordt uitgelegd hoe je met dit boek stapsgewijs ook zelf aan de slag kan. Vervolgens is het boek opgedeeld in drie delen, die weer verder worden onderverdeeld in drie hoofdstukken: Opmerken, Onderbreken en Omvormen.
In het eerste deel wordt er gefocust op de geest. Het is erg interessant wat er in dit hoofdstuk aan kennis gedeeld wordt. Het hoofdstuk wist me erg te verrassen, want bij het uitvoeren van de oefeningen, werd ik me van een hoop bewust, wat ik eerder niet had 'gehoord'.
In het tweede gedeelte wordt er gefocust op het lichaam. Ook in dit deel kreeg ik eye-openers en inzichten, aangezien mijn geest vaak sterker is dan mijn lichaam en die hierdoor ongehoord blijft. Ik vond het een bijzondere ervaring, hoe ik met behulp van de oefeningen bij dit deel veel bewuster werd van pijntjes, een hoge ademhaling of verkramping.
In het laatste en ik denk het meest leerzame gedeelte gaat het over mens-zijn. In dit deel werd ik me erg bewust van mijn perfectionisme en mijn drang om voor mezelf de lat onmogelijk hoog te leggen. Ondanks dat het ook weer confronterend was, heb ik nu wel de inzicht en kennis om ermee aan de slag te gaan en kan ik het gaan omvormen.
De geheimtaal van je lichaam is een toegankelijk, helder en leerzaam boek. Het is erg vlot en fijn geschreven en bevat een mooie mix van wetenschappelijke kennis, persoonlijke verhalen en veel oefeningen en handvatten om zelf aan de slag te gaan. De vele oefeningen in het boek zijn gemakkelijk te volgen en ik heb er daadwerkelijk resultaat bij ervaren.
Comments